역류성 식도염이란?

 

역류성 식도염이란?

역류성 식도염(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)은 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 만성적인 질환입니다. 위산이 식도를 자극하면 속쓰림, 가슴 통증, 목 이물감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

---

1. 역류성 식도염의 원인

① 하부식도괄약근(LES) 기능 저하

하부식도괄약근(LES)은 위와 식도 사이의 밸브 역할을 합니다. 이 근육이 약해지거나 제대로 닫히지 않으면 위산이 쉽게 역류하여 식도 점막을 손상시킵니다.

② 식습관 및 생활 습관

• 기름진 음식, 맵거나 자극적인 음식 섭취
• 과식 및 야식 습관
• 카페인, 알코올, 탄산음료 과다 섭취
• 식사 후 바로 눕는 습관

③ 기타 원인

• 비만: 복부 압력이 증가하여 위산 역류 가능성이 높아짐
• 임신: 호르몬 변화 및 자궁이 위를 압박하여 위산 역류 발생
• 흡연: LES 기능 저하 유발
• 일부 약물: 혈압약, 진통제 등 일부 약물이 위산 역류를 촉진

---

2. 역류성 식도염의 주요 증상

• 속쓰림(가슴 쓰림, Heartburn): 명치나 가슴 부위가 타는 듯한 느낌
• 신물 역류(산 역류): 위산이 목구멍까지 올라와 신맛이 느껴짐
• 목 이물감: 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌
• 만성 기침 및 목 쉼: 위산이 기도로 넘어가면서 기침 유발 가능
• 삼킴 곤란: 식도 염증이 심해지면서 음식 삼키기 어려워짐

---

3. 역류성 식도염의 치료 및 관리 방법

① 생활 습관 개선

• 식사 후 2~3시간 동안 눕지 않기
• 소량씩 자주 식사하기 (과식을 피하고 위산 분비 조절)
• 기름지고 자극적인 음식 줄이기 (커피, 초콜릿, 튀김 등)
• 금연 및 금주

② 적절한 체중 유지

과체중은 복압을 증가시켜 위산 역류를 악화시키므로 체중 조절이 필요합니다.

③ 수면 자세 조절

• 침대 머리 부분을 15~20cm 높이기
• 왼쪽으로 누워 자면 위산 역류 예방에 도움

④ 약물 치료

• 양성자펌프억제제(PPI): 위산 분비를 강력하게 억제 (예: 오메프라졸, 에소메프라졸)
• H2 수용체 차단제: 위산 분비를 줄이는 역할 (예: 파모티딘, 라니티딘)
• 제산제: 위산을 중화시켜 일시적인 완화 효과 (예: 겔포스, 알마게이트)

⑤ 심한 경우 수술 고려

약물 치료로 효과가 없는 경우, **위-식도 접합부를 강화하는 항역류 수술(니센 펀도플리케이션, LINX 시술)**이 필요할 수 있습니다.

---

4. 역류성 식도염 예방을 위한 식단 추천

좋은 음식

✔️ 오트밀, 바나나, 브로콜리, 감자, 닭가슴살, 두부, 생강차
✔️ 저지방 유제품, 통곡물, 녹황색 채소

피해야 할 음식

❌ 커피, 초콜릿, 탄산음료, 튀김, 맵고 기름진 음식
❌ 토마토, 감귤류 과일(레몬, 오렌지), 마늘, 양파

---

5. 역류성 식도염과 관련된 자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 역류성 식도염이 오래 지속되면 어떤 문제가 생기나요?

오랜 기간 치료하지 않으면 식도 점막이 손상되면서 **식도염, 식도 궤양, 바렛 식도(식도암 위험 증가)**로 발전할 수 있습니다.

Q2. 스트레스가 역류성 식도염을 악화시키나요?

네, 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 위장 운동을 저하시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.

Q3. 역류성 식도염에 좋은 운동이 있나요?

**가벼운 유산소 운동(걷기, 요가)**이 좋으며, 복압을 높이는 복부 운동(윗몸 일으키기, 무거운 역기 들기 등)은 피하는 것이 좋습니다.

---

결론

역류성 식도염은 단순한 속쓰림을 넘어 생활 습관과 밀접한 연관이 있는 만성 질환입니다. 증상이 지속되면 식도염, 궤양, 암으로 발전할 위험이 있으므로 식습관 개선, 생활 습관 변화, 약물 치료를 병행하는 것이 중요합니다.

위의 정보를 바탕으로 꾸준한 관리를 통해 건강한 생활을 유지하세요! 😊